Іноді людина приймає синдром хронічної втоми за професійне вигоряння, і навпаки. За симптомами ці стани насправді схожі, але їх треба відокремлювати один від іншого, щоб не зробити помилки. І справді, навіщо писати заяву про звільнення, якщо насправді вам необхідний просто повноцінний відпочинок? Зрозуміти, що з вами відбувається, допоможе наступний тест.

За кожну відповідь «Так» нарахуйте собі 0 балів, за кожну відповідь «Ні» - 1 бал.

1.                 Ви йдете на роботу із задоволенням?

2.                 Ви займаєтеся регулярно спортом/ фізичними навантаженнями?

3.                 Чи є у вас можливості для кар'єрного зростання/професійного розвитку?

4.                 Чи задоволені ви заробітною платою?

5.                 У вас гарні стосунки з колегами?

6.                 Чи зауважує начальство ваші успіхи?

7.                 Ви відпочиваєте не частіше, ніж раз на півроку?

8.                 Ви часто хворієте?

9.                 Наприкінці кожного робочого дня ви почуваєте себе дуже втомленим?

10.             Ви щодня спите не менше 8 годин?

Результати

Якщо ви набрали від 0 до 3 балів, особливих причин для занепокоєння немає. Проте намагайтеся зробити своє робоче місце більш комфортним і не забувайте бувати на свіжому повітрі.

Якщо ви набрали від 4 до 7 балів, у вас явні симптоми перевтоми. За можливості, включіть у свій графік неважкі спортивні заняття (плавання, танці) 1-2 рази на тиждень, і спить вночі не менше 8 годин. Можливо, ви просто дуже давно не були у відпустці.

Якщо ви набрали від 8 до 10 балів, є серйозний ризик професійного вигоряння. Якщо поліпшення важкої ситуації на теперішньому місці роботи не залежить від вас, подумайте про перехід в іншу компанію.

Джерело: http://trud.gov.ua