1. Коли вас критикує вище керівництво на роботі, ви зазвичай:

·                     а – трохи хвилюєтесь;

·                     б - помірковано хвилюєтесь;

·                     в - дуже хвилюєтесь.

2. Чи закінчуєте ви робочий день з почуттям задоволення тим, чого ви досягли?

·                     а - часто;

·                     б - іноді;

·                     в - рідко.

3. Чи почуваєте ви більшу частину часу, що у вас є нерозв’язані конфлікти з колегами?

·                     а - так;

·                     б - ні.

4. Чи перевищує кількість роботи, яку вам потрібно зробити, кількість відведеного на неї часу?

·                     а - дуже рідко;

·                     б - іноді перевищує;

·                     в – зазвичай перевищує.

5. Чи маєте ви ясну картину того, що потрібно від вас у професійному плані?

·                     а - майже завжди;

·                     б - іноді;

·                     в - навряд чи.

6. Чи вистачає вам часу на себе особисто?

·                     а - так;

·                     б - ні.

7. Якщо ви хочете обговорити свої проблеми з кимсь, чи знаходите ви людину, яка симпатизує вам?

·                     а - так;

·                     б - ні.

8. Чи перебуваєте ви на шляху до здійснення головних цілей свого життя?

·                     а - так;

·                     б - ні.

9. Чи нудно вам на роботі?

·                     а - дуже рідко;

·                     б - іноді;

·                     в - часто.

10. Чи чекаєте ви з нетерпінням моменту, коли ви потрапите на роботу?

·                     а - майже кожного дня;

·                     б - у деякі дні;

·                     в - майже ніколи.

11. Чи одержуєте ви грошову винагороду, адекватну вашим здібностям і внеску в роботу?

·                     а - так;

·                     б - ні.

12. Чи одержуєте ви адекватне визнання у вигляді посади та кар'єрного росту за свої здібності та внесок у роботу?

·                     а - так;

·                     б - ні.

13. Чи перешкоджають ваші колеги та начальство вашій роботі? Або вони допомагають вам?

·                     а - допомагають;

·                     б - перешкоджають.

14. Якби 10 років тому ви могли б побачити себе професійно таким, яким ви є зараз, що б ви побачили?

·                     а - перебільшення своїх очікувань;

·                     б – підтвердження своїх очікувань;

·                     в - не виправдування своїх очікувань.

Відповіді:

На питання 1, 2, 4, 5, 9, 10, 14 - (а) 0, (б) 1, (в) 2;

На питання 3, 6-8, 11-13 - (а) 0, (б) 1.

Якщо ви набрали більше 10 балів, то стрес на роботі є проблемою для вас, з якою просто необхідно розпочати щось робити! Це серйозний привід подивитися уважніше на ваше професійне життя.

джерело: http://trud.gov.ua